주변 온도는 그리 낮지 않은데도, 유난히 추위를 잘 느끼는 사람들이 있어요. 손과 발이 차갑고, 겨울이 아니어도 늘 한기가 올라오는 느낌이 들지요. 그래서 옷을 더 껴입고, 따뜻한 음료를 자주 마셔도 금방 다시 식어 버리는 경험을 하곤 해요. 그러다 보면 나만 유난스러운 건 아닌지, 몸이 약해진 건 아닌지 스스로를 걱정하게 되지요. 하지만 항상 체온이 낮아서만 그런 것은 아니에요. 때로는 몸의 흐름이 막히고 굳어 있어서, 따뜻함이 골고루 퍼지지 못하는 경우도 있어요. 이 흐름을 천천히 이해하고 돌봐 주면, 추위와의 관계도 조금씩 달라질 수 있어요.
1. 오래 앉아 있는 하루가 몸을 굳게 만들 때
하루 대부분을 같은 자세로 보내다 보면, 몸은 최소한만 움직이며 버티게 돼요. 편해 보이지만, 안쪽은 조금씩 굳고 무거워지지요. 특히 오래 앉아 있거나, 걱정이 많아 어깨와 목이 늘 긴장된 채로 지내면, 따뜻함이 머무르는 곳이 생기고 다른 곳까지 잘 흘러가지 못해요. 그러면 손끝과 발끝이 먼저 차가워지고, 몸 전체가 시린 느낌으로 이어지지요. 이때 무조건 두꺼운 옷만 더 입으면, 바깥은 덥고 안쪽은 여전히 차가운 이상한 상태가 되기 쉬워요. 대신 짧은 시간이라도 자리에서 일어나 움직여 주고, 굳은 곳을 부드럽게 풀어 주면, 몸속의 흐름이 다시 깨어나는 경험을 하게 돼요. 작은 움직임이지만, 그 안에서 따뜻함이 조금씩 살아나요.
2. 걱정이 많을수록 몸도 함께 움츠러들 때
마음이 계속 긴장된 채로 있으면, 몸도 자연스럽게 딱딱해져요. 추위를 느끼는 건 단순한 날씨 탓이 아니라, 지치고 힘든 마음이 몸으로 드러나는 과정일 수도 있어요. 해야 할 일은 많은데 여유가 없고, 쉬어도 쉬는 것 같지 않으면, 몸은 더 깊이 움츠러들어요. 그러면 따뜻함이 안쪽까지 도달하지 못하고, 겉돌기만 하게 되지요. 이럴 때는 몸을 탓하기보다, 나에게 조금만 더 친절해지는 것이 먼저예요. 오늘 하루도 수고했다고, 여기까지 잘 왔다고 스스로를 다독이는 순간, 마음의 매듭이 조금 느슨해지고, 그 틈으로 따뜻함이 퍼지기 시작해요. 추위를 줄이는 일은, 결국 나를 조금 더 부드럽게 대하는 일과 이어져 있어요.
3. 생활 속의 작은 흐름이 따뜻함을 되찾아 줄 때
큰 변화가 필요하지는 않아요. 잠깐씩 몸을 쭉 펴 주고, 숨을 깊게 들이마셨다가 내쉬고, 따뜻한 햇빛을 잠시라도 쬐어 보는 일만으로도 흐름은 달라져요. 잠들기 전 몸을 살짝 풀어 주거나, 긴 하루 동안 굳어 있던 부분을 느슨하게 만들어 주면, 아침의 차가움도 전보다 덜해지는 걸 느낄 수 있어요. 중요한 것은 꾸준히 하려고 너무 애쓰는 것이 아니라, 기억날 때마다 나를 생각해 주는 마음이에요. 몸은 그 작은 관심을 금방 알아차리고, 조금씩 더 편안한 방향으로 움직이려고 해요. 그렇게 하루하루를 쌓아 가다 보면, 예전처럼 시리게 차가운 느낌이 서서히 옅어지는 순간이 찾아오지요.
추위를 많이 타는 건 내가 약해서가 아니라, 몸이 지금 힘들다고 알려 주는 또 하나의 신호일지도 몰라요. 따뜻함을 억지로 덮어 씌우기보다, 흐름을 되살려 주면 몸은 스스로 균형을 찾으려 해요. 오늘 조금 더 움직여 주고, 나를 부드럽게 돌봐 주는 것만으로도 충분해요. 서두르지 않아도, 몸은 천천히 변화를 기억해요. 그 흐름이 다시 살아날 때, 추위와의 관계도 분명 달라질 거예요.