하루를 마무리하면서 따뜻한 물에 몸을 담그거나 샤워를 하고 나오면, 보통은 개운하고 가벼운 느낌이 들지만 어떤 날은 수건을 들고 서 있는 순간, 갑자기 세상이 빙글 도는 것처럼 느껴지기도 해요. 다리가 살짝 풀리는 느낌이 들고, 벽에 손을 대지 않으면 넘어질 것 같아 깜짝 놀랄때가 있어요.
그럴 때 우리는 보통 이렇게 생각해요. 내가 갑자기 많이 약해졌나. 어디 아픈 걸까. 이런 걱정이 마음 한쪽을 움켜쥐듯 올라오지요.
그런데 그 순간은 몸이 나에게 말을 거는 시간일 수도 있어요. 조금 천천히 움직여 달라고, 너무 급하게 서지 말아 달라고, 내 안의 흐름이 아직 자리 잡지 못했다고 조용히 알려주는 것처럼요. 오늘은 그 이야기를 차분히 풀어 보려고 해요.
1. 따뜻한 물이 몸을 느슨하게 만들 때 생기는 변화
따뜻한 물은 몸을 풀어 주는 데 정말 큰 힘이 있어요. 긴 하루 동안 굳어 있던 어깨와 허리, 다리까지 모두 말랑해지는 느낌이 들어요. 하지만 몸이 풀린다는 것은, 안쪽에서 흐르던 힘도 함께 느슨해진다는 뜻일 때가 많아요.
몸이 따뜻해지면 안쪽까지 열이 퍼지면서 길이 넓어지는 느낌이 생겨요. 그러면 안에서 오가던 흐름도 천천히 움직이게 되지요. 누워 있거나 서 있을 때 나를 단단히 지탱해 주던 힘이, 잠깐 동안 풀어지는 것과 비슷해요.
샤워를 마치고 갑자기 서거나, 급하게 움직이면 그 변화가 아직 자리를 못 잡은 상태라서 순간적으로 멍해질 수 있어요.
나는 분명히 씻었을 뿐인데, 힘이 빠지고 머리가 아득해지는 느낌. 이때 대부분의 사람은 깜짝 놀라 나 자신을 의심하게 되지만, 사실은 몸이 너무 빠른 변화를 버거워하는 것일지도 몰라요. 잠깐만 시간을 주면 괜찮아지는 경우가 많아요.
2. 갑자기 일어날 때 흔들리는 느낌이 커지는 이유
샤워 후에는 보통 움직임이 커져요. 물을 끄고, 수건을 집고, 거울을 보고, 이것저것 챙기느라 바쁘지요. 이때 우리는 늘 하던 습관대로 빠르게 움직여요. 그 사이에서 몸은 아직 따뜻함에 익숙해져 있는 상태라, 바깥의 온도와 움직임이 갑자기 달라지면 중심을 잡기 어려워지기도 해요.
특히 오래 앉아 있거나, 배가 고프거나, 피곤이 많이 쌓인 날에는 그 느낌이 더 크게 다가올 수 있어요. 몸에 남아 있는 에너지가 많지 않다 보니, 변화를 따라잡는 힘이 부족해지기 때문이에요. 그래서 샤워 후에는 천천히 움직이는 것이 좋아요. 물을 끄고 한 박자 쉬어 보기. 숨이 가쁜지, 다리가 떨리는지, 머리가 어지러운지 잠깐 살펴보기. 이 작은 시간을 가질 때 몸은 변화를 따라갈 여유를 얻게 돼요. 나를 다그치지 않고 한 번만 멈춰 주는 것. 그 사소한 행동이, 말없이 나를 지켜 주는 방법이 되기도 해요.
3. 샤워 후 편안하게 마무리하는 작은 습관
씻는것은 깨끗해지기 위해서만 하는 것이 아니라, 나를 달래 주는 시간일 때가 많지요. 그래서 더 천천히, 부드럽게 마무리하는 것이 중요해요. 우선, 물을 끄고 나올 때는 바로 서지 말고 잠깐 몸의 무게를 느껴 보세요. 발바닥이 바닥을 누르는 느낌, 손끝의 따뜻함. 이런 작은 감각을 느끼는 동안, 몸은 스스로 균형을 찾으려고 해보세요.
문을 열고 나올 때도 흥분한 듯 빠르게 움직이기보다, 한 걸음씩 천천히 옮겨 보고, 옷을 입기 전에 잠깐 앉아 쉬어 보는 것도 좋아요. 숨이 잠잠해질 때까지 기다려 주면, 갑자기 어지러운 느낌이 훨씬 덜해질 때가 많아요.
만약 자꾸 반복된다면 나를 의심하기보다, 오늘 하루가 얼마나 바빴는지 돌아보는 것이 먼저일지도 몰라요. 무리했던 하루가 몸에 남아 어지러움으로 나타나는 것일 수 있으니까요.
샤워 후 어지러운 순간은 종종 찾아올 수 있어요. 그것이 늘 위험한 신호만은 아니고, 때로는 몸이 잠깐 쉬고 싶다는 뜻일 수도 있어요. 천천히 움직이고, 내가 어떻게 느끼는지 살펴보고, 무리하지 않는 것. 이 세 가지만으로도 많은 순간이 부드럽게 지나가게 되지요. 나를 걱정만 하는 대신, 나를 이해해 보려고 하는 마음. 그 마음이 조금씩 쌓이면, 몸과 마음이 서로를 더 믿게 되지 않을까 하는 생각이 들어요.